2014年11月12日水曜日

冷えた体を、簡単に温める方法は♪

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《エラフリー》
大阪市東住吉区 天王寺駅からすぐの地下鉄谷町線田辺駅から徒歩4分
                                                                                    






この間のブログで、冷えは太る体を招くと紹介しました。

今回は、自分で冷えを改善する方法のご紹介です

考え方はとってもシンプルで、温める ということ。









それだけなのですが、
部屋の温度を温めて表面だけ温めるのではなく、
体の中から温めるということが大事

特に内臓が冷えていると、全身へ循環する血流も悪くなりますし、
余計な水分も溜まりやすくなります

なので、まずはお腹を温めることです

使い捨てカイロでお腹を温めたり、
腹巻きを使うのもとってもいい方法です。

腹巻きは、体感温度が1度上がると言われているので、
冷えには強い味方ですね

手足の爪の横を挟むように刺激したり、
深い呼吸や体のストレッチなどで、
筋肉や精神的緊張の緩和も、血流アップの方法

あとは、足湯やふくらはぎや足のマッサージも、
体を温めるにはオススメです

全部するのは大変なので、できるものから試してくださいね

個人的には、腹巻きがオススメですかね

冷えは、お顔の血色も悪くなるので、美容面でも大事な点です

『健康=綺麗』ですよ




 






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