《エラフリー》
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この間のブログで、冷えは太る体を招くと紹介しました。
今回は、自分で冷えを改善する方法のご紹介です
考え方はとってもシンプルで、温める
ということ。.jpg)
それだけなのですが、
部屋の温度を温めて表面だけ温めるのではなく、
体の中から温めるということが大事
特に内臓が冷えていると、全身へ循環する血流も悪くなりますし、
余計な水分も溜まりやすくなります
なので、まずはお腹を温めることです
使い捨てカイロでお腹を温めたり、
腹巻きを使うのもとってもいい方法です。
腹巻きは、体感温度が1度上がると言われているので、
冷えには強い味方ですね
手足の爪の横を挟むように刺激したり、
深い呼吸や体のストレッチなどで、
筋肉や精神的緊張の緩和も、血流アップの方法
あとは、足湯やふくらはぎや足のマッサージも、
体を温めるにはオススメです
全部するのは大変なので、できるものから試してくださいね
個人的には、腹巻きがオススメですかね
冷えは、お顔の血色も悪くなるので、美容面でも大事な点です
『健康＝綺麗』ですよ
