モニター募集中！『美脚・足のむくみ』1,000円 本来のすっきりとした足を取り戻しましょう♪
毎日いろんな事が起こっていますね
いろんな事件が起こったり、小さなハプニングがあったり。
予想外の出来事がたくさん。
急に暑くなったのも、その１つ。
色々あるから、ストレスも付きまとってきますね
ストレスが増えると、病気になったりうつ症状が出たり、
体にも心にも悪いことしか起こらないです。
うつなどの心の健康は、油も関わっているそうですよ。
というのも、脳の６０％は脂質で出来ているので、
体に取り入れる脂肪酸が大きく影響するからです
α-リノレン酸は、脳の発育に大きく関わり、
胎児や乳幼児の摂取量が不足すると、
自閉症などの発達障害の一因になることは知られています。
オメガ３系の多価不飽和脂肪酸は、心の不安な気持ち緩和してくれるのです
魚を食べると頭が良くなると言われているのは、
魚の油に脂肪酸・DHA・EPAなどのオメガ３が含まれているから。
α-リノレン酸は、必要に応じて体内で、
DHA・EPAに変換させることもできるのです。
毎日の食事で、積極的にオメガ３の油を摂ることは、
体の健康と主に、心の健康も手に入れることなのですね
α-リノレン酸を多く含む油は、
亜麻仁油やエゴマ油・グリーンナッツオイルなどです。
参考にしてくださいね
いろんな事件が起こったり、小さなハプニングがあったり。
予想外の出来事がたくさん。
急に暑くなったのも、その１つ。
色々あるから、ストレスも付きまとってきますね
ストレスが増えると、病気になったりうつ症状が出たり、
体にも心にも悪いことしか起こらないです。
うつなどの心の健康は、油も関わっているそうですよ。
というのも、脳の６０％は脂質で出来ているので、
体に取り入れる脂肪酸が大きく影響するからです
α-リノレン酸は、脳の発育に大きく関わり、
胎児や乳幼児の摂取量が不足すると、
自閉症などの発達障害の一因になることは知られています。
オメガ３系の多価不飽和脂肪酸は、心の不安な気持ち緩和してくれるのです
魚を食べると頭が良くなると言われているのは、
魚の油に脂肪酸・DHA・EPAなどのオメガ３が含まれているから。
α-リノレン酸は、必要に応じて体内で、
DHA・EPAに変換させることもできるのです。
毎日の食事で、積極的にオメガ３の油を摂ることは、
体の健康と主に、心の健康も手に入れることなのですね
α-リノレン酸を多く含む油は、
亜麻仁油やエゴマ油・グリーンナッツオイルなどです。
参考にしてくださいね
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