モニター募集中!『美脚・足のむくみ』1,000円 本来のすっきりとした足を取り戻しましょう♪
朝は、スッキリとした足なのに、夕方になるとパンパンのむくみ足に![あせる](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
ムクミ解消の靴下を履いても、足首が段々になって、
かえってむくみが強調されることもありますよね![ダウン](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/175.gif)
やっぱり何かをしないと、むくみを取るのは大変![ビックリマーク](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
簡単な工夫でむくみが楽になる、こんな方法があります![ひらめき電球](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
◆マッサージ
◆スクワットや膝を上げて歩く。(リンパの流れを促進)
◆デスクワークの人は、脚を台の上に乗せる。(脚を少し高くする)
◆塩分を摂り過ぎないようにして、カリウム・マグネシウム・タンパク質を摂る。
◆熱すぎない温度で、ゆっくりと入浴する。
◆脚などに、筋肉をつける。(基礎代謝を上げる)
このような工夫で、むくみが少しでも楽になれば簡単な事ですね![ニコニコ](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
一番簡単で楽な方法は、
椅子に座っている時に、脚を台の上に乗せること![アップ](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
これをし終えたら、塩分を摂り過ぎないようにして、
寝る前にマッサージをしてあげると、かなり改善されると思いますよ![グッド!](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/187.gif)
まずは、やりやすいものから初めてくださいね![音譜](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![あせる](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
ムクミ解消の靴下を履いても、足首が段々になって、
かえってむくみが強調されることもありますよね
![ダウン](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/175.gif)
やっぱり何かをしないと、むくみを取るのは大変
![ビックリマーク](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
簡単な工夫でむくみが楽になる、こんな方法があります
![ひらめき電球](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
◆マッサージ
◆スクワットや膝を上げて歩く。(リンパの流れを促進)
◆デスクワークの人は、脚を台の上に乗せる。(脚を少し高くする)
◆塩分を摂り過ぎないようにして、カリウム・マグネシウム・タンパク質を摂る。
◆熱すぎない温度で、ゆっくりと入浴する。
◆脚などに、筋肉をつける。(基礎代謝を上げる)
このような工夫で、むくみが少しでも楽になれば簡単な事ですね
![ニコニコ](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
一番簡単で楽な方法は、
椅子に座っている時に、脚を台の上に乗せること
![アップ](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
これをし終えたら、塩分を摂り過ぎないようにして、
寝る前にマッサージをしてあげると、かなり改善されると思いますよ
![グッド!](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/187.gif)
まずは、やりやすいものから初めてくださいね
![音譜](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
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