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梅雨でジメジメと思いきや、大阪ではあまり降らずにちょっと心配ですね
たくさん雨が降れば、ジメジメと湿気が多くて、これもまた嫌ですよね
体の外でも、水分が多く、体の中でも水分がたくさんになりがちです
体の中の水分が溜まり過ぎると、むくみの原因になります
それ以外の体の中の水分は、どのくらいあるのでしょうか
体の中の水分量は、生別や年齢・脂肪の量によって変わってきます
男性で６５％、女性で６０％で、男性よりも女性の方が水分量が少ないのは、
男性よりも脂肪量が多いからです。
赤ちゃんで７５～８０％、お年寄りだと５０～５５％になるそうです。
水分量の中の割合は、女性で体重の６０％が水分で、そのうちの、
２０％が細胞外液で、５％が血漿、約１５％がリンパ液と組織間液になり、
４０％が細胞内液となります。
残りは尿や髄液など色んな体液です。
５５キロの女性の場合、細胞内液は２２リットルもあることになりますね
体がむくんで、いらない水分が増えると、
これ以上の量になるとういうことですね。
循環がよく代謝が良い時は、重く感じないですが、
いらないものが増えると、重くなるのも当たり前ですよね
これ以上いらない水分を溜めないようするには、代謝アップが鍵ですね
たくさん雨が降れば、ジメジメと湿気が多くて、これもまた嫌ですよね
体の外でも、水分が多く、体の中でも水分がたくさんになりがちです
体の中の水分が溜まり過ぎると、むくみの原因になります
それ以外の体の中の水分は、どのくらいあるのでしょうか
体の中の水分量は、生別や年齢・脂肪の量によって変わってきます
男性で６５％、女性で６０％で、男性よりも女性の方が水分量が少ないのは、
男性よりも脂肪量が多いからです。
赤ちゃんで７５～８０％、お年寄りだと５０～５５％になるそうです。
水分量の中の割合は、女性で体重の６０％が水分で、そのうちの、
２０％が細胞外液で、５％が血漿、約１５％がリンパ液と組織間液になり、
４０％が細胞内液となります。
残りは尿や髄液など色んな体液です。
５５キロの女性の場合、細胞内液は２２リットルもあることになりますね
体がむくんで、いらない水分が増えると、
これ以上の量になるとういうことですね。
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