プラセンタ専門フェイシャル ♡炭酸パック♡ 美肌・美白・美素顔! 個人サロン《エラフリー~elafry~》
女性によくある鉄分不足。
貧血気味でクラっとしている女性は、どこか弱そうで魅力的![!?](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/177.gif)
そんなことはないかも知れないですが、何事にも適量があります。
鉄分は特に、バランスの良い丁度いい量があるのです。
少なすぎると、よくご存知の、
貧血
運動機能の低下
イライラ
集中力の低下
倦怠感・疲れ
動悸
免疫力の低下
爪の異常
男性はうつの傾向 などなどがあります。
逆に多すぎると、
便秘
胃腸障害
亜鉛の吸収阻害
急性鉄中毒
酸化ストレスの増加
男性は、糖尿病のリスク などなどがあります。
そちらにしても、嫌な症状ばかりですね![ガーン](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/141.gif)
鉄分は、
赤血球を構成するヘモグロビンの材料で、酸素を運ぶのに欠かせないものです。
体内では、
脾臓や肝臓・骨髄などで貯蔵されており、必要になるとここから補給されます。
なので、貯蔵がなくなってから、貧血などの症状に現れてくるのです。
鉄分不足は後々、気付くということになります。
摂り過ぎたり少なすぎたり、
と言うよりは毎日バランスの良い量を摂ることが、大事なことですね![ビックリマーク](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
次回は、鉄分の摂りやすい食材選びをご紹介します![音譜](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
貧血気味でクラっとしている女性は、どこか弱そうで魅力的
![!?](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/177.gif)
そんなことはないかも知れないですが、何事にも適量があります。
鉄分は特に、バランスの良い丁度いい量があるのです。
![ダウン](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/175.gif)
貧血
運動機能の低下
イライラ
集中力の低下
倦怠感・疲れ
動悸
免疫力の低下
爪の異常
男性はうつの傾向 などなどがあります。
![アップ](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
便秘
胃腸障害
亜鉛の吸収阻害
急性鉄中毒
酸化ストレスの増加
男性は、糖尿病のリスク などなどがあります。
そちらにしても、嫌な症状ばかりですね
![ガーン](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/141.gif)
鉄分は、
赤血球を構成するヘモグロビンの材料で、酸素を運ぶのに欠かせないものです。
体内では、
脾臓や肝臓・骨髄などで貯蔵されており、必要になるとここから補給されます。
なので、貯蔵がなくなってから、貧血などの症状に現れてくるのです。
鉄分不足は後々、気付くということになります。
摂り過ぎたり少なすぎたり、
と言うよりは毎日バランスの良い量を摂ることが、大事なことですね
![ビックリマーク](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
次回は、鉄分の摂りやすい食材選びをご紹介します
![音譜](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaYSHnvPkpsJ6QV7C9cRsVSzAUgAenh51ZPA5MRVjLrIlhT9UT7OQwuV5XK5PF3lPgGyFyYOONeycSMCXw0ALW42yIYH3YQ4mnTa1F9FnGCvsQA56LLpmZdhiesI-hXTDzZvoOZ9rloeg/s1600/tag.gif)