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利尿作用があって飲み過ぎには、脱水症状を引き起こしやすいカフェインですが、
どのぐらい飲み物に入っているのか調べてみました
玉露1杯 180mg
コーヒー（炒り豆・ドロップ） 100
コーヒー（エスプレッソ） 77
コーヒー（インスタント） 65
ココア１杯 50
抹茶 48
コカコーラー１缶 34
紅茶 30
ほうじ茶 30
ウーロン茶 30
板チョコレート５０ｇ ２0
番茶 15
覚醒剤（錠剤） 100
（1杯 150ｍｌ中）
カフェインには利尿剤の他に覚醒作用があって、
中枢神経を興奮興奮させ疲労感や眠気を抑え、行動力や思考力を増す効果もあります。
カフェインといっても、色々と作用がありますね。
良い面も悪い面もありますが、身体の為には適量を心がけましょう
