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暑い毎日が続きますね
![晴れ](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/022.gif)
すでに猛暑や熱帯夜という感じですね
![あせる](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
熱中症で倒れる人も多いみたいですよ
![叫び](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/254.gif)
身体に熱がこもり脱水症状になることですが、年配の方に特に注意が必要だそうです
![注意](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/301.gif)
とはいっても、これだけ暑いと、誰でも脱水症状になる危険性が高い
![ビックリマーク](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
脱水症状を防ぐには、水分をたくさん摂ることが重要です
![汗](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/028.gif)
でも、単に水分を摂れば良いというものではなく、
ビールなどのアルコール類は、アルコールを分解するのにたくさんの水分を必要とするので、
アルコールを飲めば飲むほど、体の中の水分が減っていくのです
![ダウン](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/175.gif)
コーヒーも水分ですが、利尿作用があるので体の中の水分を出してしまうので、
これも飲み過ぎるのは良くないです
![ダウン](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/175.gif)
カフェインの入っていないお茶、麦茶は大丈夫ですが、
緑茶や抹茶などはカフェインがたくさん入っているので、利尿作用でおトイレに行きたくなるばかりで、
身体の必要な水分を知らず知らずのうちに出しているのです
![ダウン](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/175.gif)
ある程度の量なら大丈夫ですが、デスクの横にいつもコーヒーを置いている方は、
汗をかいた時など水分が必要だなと思う時は、
水やスポーツドリンクなどの利尿作用の少ないものを、
心がけて飲む事が脱水症状を防ぐ一歩です
![ひらめき電球](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
グビッとビールを飲み過ぎるのも、注意してくださいね
![ビール](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/077.gif)
身体だけではなく、お肌にも水分はとっても重要なものです
![ひらめき電球](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
水分不足は、老化を早める原因にもなりますので、しっかりと水分をとってあげてくださいね
![水](http://emoji.ameba.jp/img/user/te/terato/1643615.gif)
暑くても、綺麗なお肌を保ちましょうね
![ラブラブ](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaYSHnvPkpsJ6QV7C9cRsVSzAUgAenh51ZPA5MRVjLrIlhT9UT7OQwuV5XK5PF3lPgGyFyYOONeycSMCXw0ALW42yIYH3YQ4mnTa1F9FnGCvsQA56LLpmZdhiesI-hXTDzZvoOZ9rloeg/s1600/tag.gif)