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暑い毎日が続きますね
すでに猛暑や熱帯夜という感じですね
熱中症で倒れる人も多いみたいですよ
身体に熱がこもり脱水症状になることですが、年配の方に特に注意が必要だそうです
とはいっても、これだけ暑いと、誰でも脱水症状になる危険性が高い
脱水症状を防ぐには、水分をたくさん摂ることが重要です
でも、単に水分を摂れば良いというものではなく、
ビールなどのアルコール類は、アルコールを分解するのにたくさんの水分を必要とするので、
アルコールを飲めば飲むほど、体の中の水分が減っていくのです
コーヒーも水分ですが、利尿作用があるので体の中の水分を出してしまうので、
これも飲み過ぎるのは良くないです
カフェインの入っていないお茶、麦茶は大丈夫ですが、
緑茶や抹茶などはカフェインがたくさん入っているので、利尿作用でおトイレに行きたくなるばかりで、
身体の必要な水分を知らず知らずのうちに出しているのです
ある程度の量なら大丈夫ですが、デスクの横にいつもコーヒーを置いている方は、
汗をかいた時など水分が必要だなと思う時は、
水やスポーツドリンクなどの利尿作用の少ないものを、
心がけて飲む事が脱水症状を防ぐ一歩です
グビッとビールを飲み過ぎるのも、注意してくださいね
身体だけではなく、お肌にも水分はとっても重要なものです
水分不足は、老化を早める原因にもなりますので、しっかりと水分をとってあげてくださいね
暑くても、綺麗なお肌を保ちましょうね
