お肌に大事な栄養素は何？

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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毎日が暑いと身体も気分もダラっとしますが、お肌だけでもシャッキとハリが欲しいですよね


お肌にハリや弾力を必要な栄養素は、ビタミンC にビタミンA ・アミノ酸や成長因子やホルモン


これらには、コラーゲン合成を促進したり細胞核やDNAの調整などをしてくれるので、
とっても大事です

普段の食事に取り入れることで、お肌の改善にもつながります


果物や豚・鶏のレバーもビタミンが豊富です。


お肌にも夏バテにもオススメですよ


頑張ってこの夏を乗り切りましょう






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