2014年12月15日月曜日

女性ホルモンの影響で、ひと月の間に気分が変わる!?

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意味もなく寂しくなったり、イライラしませんか

年末近いとか関係なく、女性特有の理由がありますよね

私の知り合いの場合、突然悲しくなって涙が流れてくるそうですよ

その原因は、女性ホルモン






生理周期に合わせて、気分もコロコロと変わってしまいます
 
「女心と秋の空」は、こういったことも関係するのかな

周りの人にも、自分にも優しくなれるように、
この周期を知っておくと心強いので、
精神安定剤の代わりに知っておきましょう

 生理中
体の老廃物や疲れを排泄する時期。
のんびりゆったりを心がける。

 生理後
最も体調が良くなる時期。
代謝も上がり、痩せやすくなるのでダイエットにぴったり。

 排卵後(基礎体温が上がり始める時)
ホルモンが変化する時。
心も体も少しずつペースダウンし始めるので、
無理はしないように。

 月経前
最も体調が崩れやすく、精神的にも不安定な時。
ムクミ・腰痛・頭痛などの不調が現れるときなので、
リラックスを心がけましょう。

女性の体はすごいのか、大変なのか微妙ですね

生理前は、あきらめ半分でゆっくりと過ごしましょうね

お腹を温めることも忘れずに

腹巻きと一緒に過ごすのも、オススメです







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