ダイエットするには、食べ物が美味し過ぎる季節ですね
食べなければ、痩せることは知っているんですが、なかなか・・・
我慢して食べれないのが、一番つらいトコロ
でも、脳が食べたいと思わなければ、とっても楽ですよね
こんな工夫で、食べなくても済むかもしれないですよ
人の衝動は2～3分で過ぎてしまうので、食べたくなったら何かをしてごまかす
スマホのゲームや本を読んだりする
食事の時は、テレビを見ないテレビを見ながらの食事は、食事量が1.5倍にもなる
ダイエット宣言するプレッシャーに感じ目標を達成しやすくなる
ダイエット中のお店選びは、メニューの少ないところを選ぶメニューが多いと、アレコレ食べたくなる
お菓子は取り出しにくい所に置く取り出すのが面倒になり、食べるのも面倒になる
周りの人も一緒にダイエットする友達や家族が太ると、その周りの人も太る確率が2.7倍になる
太ることは、移りやすいんですね
何か精神的な作用が働くようですね。
恐～い
とりあえず、食べる時は、意識を集中するようにします
正月太りしないように、今から頑張らないと
