体のためには、ジュースより果物！特に糖尿病には！？

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ジュースをよく飲みますか

 
果物は食べるよりも、ジュースで飲む方も多いのでは

 
糖尿病のリスクを抑えるには、ジュースで飲むよりも、
果物で摂取したほうがいいのですよ

 



















最近の研究結果によると、ジュースでなく果物を週３回摂取した場合、
糖尿病のリスクが７％低くなることがわかったそうです

 
フルーツジュースにする過程で、
フラボノイドや食物繊維などの有効な栄養分が失われます

果物よりも血糖値やインスリンレベルの急激な変化を招きます。

果物の種類によって糖尿病予防効果が違い、
ブルーベリー・リンゴ・ブドウがオススメです

ビタミンC もたっぷりなので、お肌にもいいですよ

体に良くても、食べ過ぎは糖分の摂り過ぎになるので、気を付けてくださいね







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