プラセンタ専門フェイシャル。美肌・美白・美素顔! 個人サロン《エラフリー~elafry~》
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今日も雨ですが、一雨ごとに涼しくなってきますね
![雨](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/021.gif)
過ごしやすくなるので、夏バテだった私には、とっても嬉しいです
![ニコニコ](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
この夏は、食べやすい物を、と思い朝食に取り入れたのが、ミックスジュース
![トマトジュース](http://emoji.ameba.jp/img/user/pe/pew/621283.gif)
毎朝、バナナと皮付きのブドウを丸ごと、
それにヨーグルトに牛乳等栄養満点なものにしました。
中でも、ブドウは体にとっても良い事ばかり。
写真の紫は、ブドウだけでこんなに綺麗な色と、水分が出ましたよ。
ブドウは、
世界で一番生産されている果物だそうですよ
![ぶどう](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/078.gif)
ヨーロッパでは、『畑のミルク』といわれるほどで、
豊富に含まれているブドウ糖はすぐにエネルギーに変わるので、
疲労回復とか夏バテにはオススメです
![グッド!](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/187.gif)
その他には、
クエン酸・ビタミンA B1 B2 C、カリウム・鉄・亜鉛・銅などのミネラルに、
ポリフェノール。
ポリフェノールには、抗酸化作用があり、
活性酸素による老化防止や抗がん作用などがよく知られています。
皮に多く含まれるアントシアニンは、ポリフェノールの一種で、
本来はブドウを紫外線から守るためのものです
![晴れ](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/022.gif)
皮の色が濃いほうが、アントシアニンの量も多くなります。
私達の体には、視力を回復したり、動脈硬化を防いだり、
悪玉コレステロールを抑える効果をもたらします。
種に含まれるタンニンは渋さがありますが、抗酸化作用が含まれています。
抗酸化作用があるということは、お肌にとってもいい美肌につながります。
効果を最大に出すためには、皮も丸ごと食べることが重要です。
皮を食べるのはちょっと、という場合は、
写真のようにジュースのようにするといいですよ
![ミキサー](http://emoji.ameba.jp/img/user/is/ishi-kana-violin/3766628.gif)
ジュースの場合は、砂糖はなるべく入れないように気をつけてくださいね。
砂糖はお肌にとって、老化をすすめるので注意です
![注意](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/301.gif)
甘みが足らない時は、はちみつにしてくださいね
![ハチ](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/059.gif)
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaYSHnvPkpsJ6QV7C9cRsVSzAUgAenh51ZPA5MRVjLrIlhT9UT7OQwuV5XK5PF3lPgGyFyYOONeycSMCXw0ALW42yIYH3YQ4mnTa1F9FnGCvsQA56LLpmZdhiesI-hXTDzZvoOZ9rloeg/s1600/tag.gif)
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