2015年1月7日水曜日

女性ホルモンをアップさせる、食べ物は!

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微妙なバランスで、保たれている女性の体。

女性らしさを保つ女性ホルモンは、
2種類のホルモンのバランスで成り立っています。

エストロゲンとプロゲステロン


 エストロゲンは、
バストや髪・肌などの女性らしさを表し、
気持ちも明るくする作用があります。

 プロゲステロンは、
肌荒れや便秘・生理前のイライラなどに作用します。

この2つのホルモンのバランスで、
生理周期の時に、気持ちや体の変化を起こしています。

この女性ホルモンに大事なのが、食事 





ビタミンEを含む食材や、
大根の葉・かぼちゃ・キャベツ・ナッツ類が、
女性ホルモンを活性化させてくれるので、
積極的に食べて女子力をアップさせましょう

今日から大根の葉は、捨てれなくりますね






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