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家に帰ると、こんなものが
![目](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/242.gif)
アーモンドの実だそうです。
その横にあるのは、サクランボ
![さくらんぼ](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/190.gif)
この実の中の種が、アーモンドになるそうですよ。
毛が少し生えていて、何とも言えない手触りです
![パー](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/106.gif)
アーモンドには、たくさんの栄養があるんですよ
![ひらめき電球](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
老化防止のビタミンE
便秘にいい食物繊維
生活習慣病予防にいいオレイン酸
体に必要なミネラル
皮には抗酸化作用のフラボノイド
こういったものが豊富に含まれているので、お肌にも栄養満点な食べ物です
![グッド!](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/187.gif)
1日の目安は、20粒までにしてくださいね。
食べ過ぎるよりも、適量が素敵な効果を出しますよ
![アップ](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
美味しく素敵に
![ラブラブ](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
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